惠若琪对话年轻人：如何面对挫折与挑战

“在赛场上，我经历过无数次落后，也经历过严重的伤病，但我始终相信，挫折不是终点，而是新的起点。”前中国女排队长惠若琪在与年轻人的对话分享会上如是说。

这位曾经带领中国女排重返世界之巅的运动员，用自己的人生经历向年轻人展示了面对挫折的智慧与勇气。

伤病：从绝望到重生的蜕变

2015年，惠若琪因心脏病被迫接受手术，错失了参加世界杯的机会。次年，就在奥运会前夕，她的心脏病再次复发。

“躺在病床上，听着心跳监测器的声音，我曾经怀疑过自己是否还能回到赛场。”惠若琪坦言，“但正是那段最难熬的时光，让我学会了与自己的内心对话。”

她告诉年轻人，面对突发的挫折，首先要接纳自己的情绪。“允许自己难过、沮丧，但不要沉溺其中。给自己设定一个‘悲伤期限’，过了这个期限，就要开始思考如何解决问题。”

转变思维：在困境中寻找机遇

惠若琪分享了她转变思维方式的经验：“当我不能训练时，我转而研究比赛录像，从战术角度提升自己。这段‘被迫休息’的时光，反而让我对排球有了更深的理解。”

她鼓励年轻人在面对挑战时，试着问自己三个问题：这件事教会了我什么？它带来了哪些意想不到的机会？我如何利用这个经历让自己变得更强？

“人生没有白走的路，每一步都算数。有时看似绕了远路，实际上却让你看到了别人看不到的风景。”

团队的力量：你不是一个人在战斗

惠若琪特别强调了在困难时期寻求支持的重要性。“在我最低谷的时候，是教练、队友和家人给了我力量。不要害怕展示自己的脆弱，向信任的人求助不是软弱，而是智慧。”

她回忆起郎平教练对她说的话：“无论你能否回到赛场，你都是我们的一员。”这种无条件的支持，成为了她康复之路上的重要动力。

制定小目标：重建信心的阶梯

从手术后无法自理到重返赛场，惠若琪通过设定小目标一步步重建了自己。“不要一开始就盯着最终目标，那会让你感到遥不可及。把大目标分解成一个个小步骤，每完成一步，就庆祝一次小小的胜利。”

她建议年轻人制作“进步记录本”，记录自己每天的小成就。“当你回头看时，会发现那些微小的进步，已经带你走了很远。”

保持热爱：找到内心的驱动力

当被问及是什么支撑她度过最艰难的时刻，惠若琪毫不犹豫地回答：“对排球的热爱。找到你真正热爱的事物，它会在你跌倒时给你起身的力量。”

她鼓励年轻人不要因为害怕失败而放弃追求热爱的事物。“真正的失败不是没有达到目标，而是因为恐惧而不敢尝试。”

超越赛场的人生哲理

退役后的惠若琪，继续将这些面对挑战的哲学应用于新的人生阶段。“人生就像打球，不会每一球都赢，重要的是你如何打好下一球。”

她最后送给年轻人一句话：“挫折不是来打败你的，而是来锻造你的。当你穿越了风雨，你会发现自己比想象中更强大。”

这场对话在热烈的掌声中结束，但惠若琪的话语继续在年轻人心中回荡，激励着他们在各自的人生赛场上，勇敢面对每一次挑战。